Paano Mapapalakas ang Produksyon ng Tamud?

Ito ay kilala na ang mga kababaihan ay sumasamba at nababaliw sa mga lalaki na may Mas malaking halaga ng tamud. Ang dahilan nito ay ang ideya na ang produksyon ng tamud (o spermatogenesis) ay isang indikasyon ng virility ng isang lalaking kasosyo at ang kanyang sekswal na kalusugan.

Sa madaling salita, ang mga kababaihan ay sigurado na kung ang isang lalaki ay naglalabas ng mas maraming tamud nangangahulugan ito na siya ay nagbigay sa kanya ng higit na kasiyahan. Kaya nagpaparamdam din ito sa kanila. Ito ay talagang mas kahanga hanga kapag nakita mo ang isang mahusay na load pagpapaputok out explosively.

Basahin ang gabay na ito at malaman kung paano mapabuti ang kalidad ng tamud nang natural at kung paano mapahusay ang produksyon ng tamud!

Pagbutihin ang Produksyon ng tamud

Sa kaharian ng reproductive health, ang spotlight ay madalas na bumabagsak sa pagkamayabong ng babae, ngunit ang pagkamayabong ng lalaki ay gumaganap ng isang pantay na mahalagang papel sa paglalakbay patungo sa paglilihi.

Ang produksyon ng tamud, isang pangunahing aspeto ng reproductive function ng lalaki, ay nakakaimpluwensya sa mga pagkakataon ng matagumpay na pagpapabunga at ang pangkalahatang kalusugan ng mga susunod na henerasyon. Ang pag unawa sa mga kadahilanan na nag aambag sa pinahusay na produksyon ng tamud ay napakahalaga para sa mga mag asawa na nagnanais na magsimula ng isang pamilya, pati na rin para sa mga kalalakihan na naghahangad na mapanatili ang kanilang reproductive kagalingan.

Kapag pinahusay mo ang produksyon ng tamud maaari mong mapabuti ang tagal at lakas ng iyong mga orgasms. Parami nang parami ang mga lalaki na nagsisikap na mapabuti ang spermatogenesis sa panahong ito. Ang tagal at kalidad ng orgasm ay konektado sa bilang ng mga orgasmic contractions. Ang mga suplemento sa produksyon ng tamud para sa pagkamit ng resultang ito ay nasa lahat ng dako ngayon.



Mula sa mga pagsasaayos ng pamumuhay sa mga pagsasaalang alang sa pagkain at mga kasanayan sa kagalingan, ang isang holistic na diskarte ay maaaring makabuluhang makaapekto sa dami ng tamud, kalidad, at motility. Habang ang genetika ay tiyak na gumaganap ng isang papel, ang umuusbong na pananaliksik ay nagbibigay diin sa malalim na impluwensya ng mga kadahilanan sa kapaligiran at pamumuhay.

Sa pamamagitan ng pagsasama ng mga estratehiya na suportado ng agham sa pang araw araw na gawain, ang mga lalaki ay maaaring gumawa ng mga proactive na hakbang upang palakasin ang kanilang produksyon ng tamud at pangkalahatang reproductive vitality.

Produksyon ng tamud at dalas ng pagbuga ng tamod

Ang dalas ng iyong mga pagbuga ng tamod ay maaari ring matukoy ang iyong produksyon ng tamud. Ito ay isa pang mahalagang kadahilanan.

Ang mga pamamaraan ng "Edging" pagkatapos ng isang maikling panahon ng pag iwas ay karagdagang makakatulong sa spermatogenesis. Ang Edging ay isang pamamaraan kung saan pinapanatili mo ang isang mataas na antas ng sekswal na kaguluhan sa loob ng mahabang panahon nang hindi umaabot sa orgasm. At kapag sa wakas orgasm ay naabot, ito ay magiging mas maliwanag kaysa sa karaniwan at tamud produksyon ay magiging mas malaki.

Pagkain para sa Pinahusay na Produksyon ng tamud

Ang pagkain ng masustansyang pagkain tulad ng prutas at gulay ay makakatulong din sa iyo. Isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mapahusay ang produksyon ng tamud ay ang pag inom ng maraming tubig. Ang pagpapanatili ng iyong katawan ng nararapat na hydrated ay isang mahalagang kondisyon ng pagkakaroon ng masaganang tamud dahil ang tubig ay gumagawa ng 95% ng dami nito.

• Leafy Greens: Ang mga gulay na may dahon tulad ng spinach, kale, at Swiss chard ay mayaman sa folate, isang B bitamina na nauugnay sa mas mataas na konsentrasyon ng tamud at mas mahusay na integridad ng sperm DNA. Folate ay kilala upang makatulong na maiwasan ang chromosomal abnormalities at suportahan ang malusog na pag unlad ng tamud.
• Tabata Isda: Malamig na tubig mataba isda tulad ng salmon, mackerel, at trout ay mahusay na mapagkukunan ng omega-3 mataba acids. Ang mga malusog na taba na ito ay may mahalagang papel sa pagpapanatili ng integridad ng istruktura ng mga lamad ng cell, kabilang ang mga ng tamud. Ang Omega-3s ay nagtataglay din ng mga anti-namumula na katangian, na maaaring makinabang sa pangkalahatang kalusugan ng reproduktibo.
• Nuts at Seeds: Ang mga almonds, walnuts, flaxseeds, at chia seeds ay nagbibigay ng isang kayamanan ng nutrients, kabilang ang zinc, selenium, at bitamina E. Ang sink, sa partikular, ay kilala upang mapalakas ang mga antas ng testosterone at mapabuti ang bilang ng tamud at motility.
• Makukulay na Prutas: Berries, citrus prutas, at iba pang mga makulay na prutas ay naka pack na may antioxidants tulad ng bitamina C at E. Antioxidants labanan ang oxidative stress at libreng radicals, na maaaring makapinsala sa mga cell ng tamud. Ang regular na pagkonsumo ng mga prutas na ito ay maaaring makatulong na mapanatili ang kalidad ng tamud.
• Buong butil: Ang buong butil tulad ng quinoa, brown rice, at buong tinapay na trigo ay nag aalok ng kumplikadong carbohydrates, hibla, at mahahalagang nutrients. Ang mga pagkaing ito ay may mas mababang glycemic index kumpara sa pino butil, na maaaring makatulong sa pag aayos ng mga antas ng asukal sa dugo at mapabuti ang sensitivity ng insulin. Ang balanseng antas ng asukal sa dugo ay naka link sa mas mahusay na kalusugan ng reproduktibo.
• Lean Protein: Lean pinagkukunan ng protina tulad ng manok, lean karne ng baka, at itlog ay mayaman sa amino acids na kinakailangan para sa tamud produksyon. Ang protina ay nagbibigay ng mga bloke ng gusali para sa paglago at pagkumpuni ng cellular, kabilang ang pag unlad ng malusog na mga cell ng tamud.
• Mga Alternatibong Dairy o Dairy :Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas o pinatibay na mga alternatibong pagawaan ng gatas ay maaaring magbigay ng bitamina D at kaltsyum, na parehong mahalaga para sa produksyon ng testosterone at pangkalahatang pag andar ng reproduktibo.
• Green Tea: Green tea ay naglalaman ng compounds tulad ng epigallocatechin gallate (EGCG), na kung saan ay may antioxidant properties. Ang ilang mga pag aaral ay nagpapahiwatig na ang EGCG ay maaaring mapabuti ang kalidad ng tamud sa pamamagitan ng pagprotekta laban sa pinsala sa DNA at oxidative stress.

Ang pagsasama ng iba't ibang hanay ng mga pagkain na ito sa iyong diyeta ay maaaring mag-ambag sa pinahusay na produksyon ng tamud at pangkalahatang reproductive wellness. Gayunpaman, mahalagang tandaan na walang solong pagkain ang isang magic solution. Ang balanseng diyeta, na pinagsama sa isang malusog na pamumuhay na kinabibilangan ng regular na ehersisyo at pamamahala ng stress, ay gumaganap ng isang komprehensibong papel sa pagtataguyod ng pinakamainam na pagkamayabong.

Mga Pagsasanay para sa Produksyon ng tamud

Posible bang mapahusay ang produksyon ng tamud? Kung gagawin mo ang ilang mga pagsasanay para sa produksyon ng tamud nang regular, ito ay lubos na posible. Ang halimbawa ng naturang pamamaraan ay PC (pubococcygeus muscle) exercises (Kegels). Maaari silang maging kapaki pakinabang kung nais ng isang lalaki na mapabuti ang produksyon ng tamud. Ang iyong mga orgasms ay mas maliwanag pagkatapos ng mga pagsasanay na ito.

Sundin ang mga simpleng hakbang upang simulan ang pagsasanay sa iyong katawan upang maipon at dagdagan ang produksyon ng tamud sa pamamagitan ng madaling pag eehersisyo. Ang tipikal na halaga ng ejaculate ay nag iiba humigit kumulang mula sa 1.5 4ml, ngunit maaari mong mapalakas ito sa isang kapansin pansin na resulta ng higit sa 10 ml sa isang regular na batayan.

Ang mga gabay sa pag eehersisyo ng ari ng lalaki ay kinabibilangan ng mga ehersisyo para sa produksyon ng tamud at detalyadong impormasyon sa diyeta na magiging kapaki pakinabang para sa iyo upang mapabuti ang kalidad ng tamud.

Pandiyeta na suportado ng agham upang Pagbutihin ang Kalidad ng tamud Naturally

Ngayon ikaw ay may learnt paraan higit pa tungkol sa iyong erections at ang paraan ng iyong katawan proseso at makabuo ng tamud, pagkatapos ay oras na upang magsimula sa pagsasanay. Kami ay nagsaliksik at natagpuan ang pinakamahusay na mga paraan sa kung paano mapabuti ang kalidad ng tamud natural at may abot kayang mga produkto.

Ang isang bilang ng mga pandiyeta supplements para sa tamud produksyon ay binubuo ng mapanganib na mga sangkap, kabilang ang Yohimbe, na kung saan ay isang bahagi ng kanlurang African Yohimbe puno, namely nito tumahol. Ginagawa nitong kinakailangan para sa iyo na makahanap ng isang mas ligtas na alternatibo upang mapahusay ang produksyon ng tamud.

Sink

Sink ay isang mahalagang mineral napakahalaga para sa testosterone produksyon at tamud pag unlad. Ang sapat na antas ng sink ay nauugnay sa pinahusay na kalidad ng tamud, kabilang ang mas mataas na bilang ng tamud at motility. Ang mineral na ito ay gumaganap din ng isang papel sa pagpigil sa pinsala sa DNA sa loob ng mga cell ng tamud.

D aspartic acid

Ang amino acids ay mabisang molekula na may ilang function ng ating katawan. Ang mga ito ay ilang uri ng mga bloke ng gusali para sa lahat ng uri ng protina, neurotransmitters kahit na hormones. Gayunpaman, ang D aspartic acid ay isang amino acid na hindi kumikilos tulad ng anumang iba pang amino acid. Ang mga papel nito ay ang paggawa at paglabas ng iba pang hormones sa katawan.

Fenugreek

Fenugreek ay isang malakas at popular na culinary at nakapagpapagaling na damo na ginagamit para sa mga dekada.

Ang iba pang dose-dosenang pag-aaral ay isinagawa at bawat isa sa mga ito ay nagpakita ng parehong; fenugreek nagpapabuti spermatogenesis epektibong. Gayunpaman, dapat mong isaalang alang na ang mga pag aaral na ginamit fenugreek extracts, hindi ang parehong buong fenugreek maaari mong mahanap sa anumang cuisine o herbal tea shop.

Tribulus Terrestis

Ito ay isang dapat magkaroon ng anumang testosterone booster o anumang mga produkto ng sekswal na enhancer. Ito ay marahil, ang pinaka inirerekomenda at sikat na sangkap upang mapalakas ang testosterone at makatulong upang mapabuti ang kalidad ng tamud natural.

Mga bitamina

Ang katawan ay nangangailangan ng mga bitamina upang gumana nang maayos, mas mahusay at makabuo ng isang malusog at panlalaki na halaga ng tamud natural.

Coenzyme Q10 (CoQ10)

CoQ10 ay isang antioxidant na sumusuporta sa cellular enerhiya produksyon. Iminumungkahi ng pananaliksik na ang CoQ10 supplementation ay maaaring mapabuti ang bilang ng tamud, pagkilos, at morpolohiya. Ito ay tumutulong sa pagprotekta ng mga cell ng tamud mula sa oxidative stress, na maaaring makaapekto sa kanilang kalidad at function.

Folate

Folate, isang B-vitamin, ay mahalaga para sa DNA synthesis at repair. Ang sapat na antas ng folate ay naka link sa mas malusog na DNA ng tamud at nabawasan ang panganib ng mga abnormalidad ng chromosomal. Folate supplementation ay maaaring suportahan ang tamud kalidad at mapabuti ang pangkalahatang pagkamayabong potensyal.

Omega-3 mataba acids

Ang mga Omega-3, na matatagpuan sa mga suplemento ng langis ng isda, ay may mga anti-namumula na katangian na maaaring makinabang sa kalusugan ng tamud. Ang mga mataba acids ay maaaring mapahusay ang tamud morpolohiya at motility, pagbabawas ng oxidative stress at pagsuporta sa pangkalahatang proseso ng reproduktibo.

L carnitine

L carnitine ay isang amino acid na kasangkot sa enerhiya metabolismo. Mahalaga ito para sa pag unlad at pag andar ng tamud. Ang mga pag aaral ay nagpapahiwatig na ang L carnitine supplementation ay maaaring mapabuti ang tamud motility, konsentrasyon, at pangkalahatang kalidad ng tamud.

Selen na selen

Ang selenium ay isang antioxidant mineral na tumutulong na protektahan ang mga cell ng tamud mula sa pinsala. Ang sapat na antas ng selenium ay naka link sa mas mahusay na kalidad ng tamud, at ang supplementation ay maaaring mapahusay ang tamud motility at function.

Ashwagandha

Ang Ashwagandha ay isang adaptogenic herb na may potensyal na benepisyo para sa kalusugan ng reproductive ng lalaki. Ang mga pag aaral ay nagpapahiwatig na ang suplemento ng ashwagandha ay maaaring dagdagan ang bilang ng tamud, motility, at antas ng testosterone, habang binabawasan din ang mga kadahilanan na may kaugnayan sa stress na maaaring makaapekto sa pagkamayabong.

4 Mga Pagbabago sa Pamumuhay upang Mapahusay ang Produksyon ng tamud

Bilang karagdagan sa mga pagkain at suplemento, may mga pagbabago sa pamumuhay na makakatulong sa iyo na mapabuti ang produksyon ng tamud, kalidad ng tamud at motility:

1. Matutong mag relax at magbawas ng stress

   Ang stress ay isa sa mga pinaka mapanganib na bagay sa mga huling dekada na ito. Maaari itong dagdagan ang pagkakataon ng maraming mga sakit at mabawasan ang pangkalahatang pag asa sa buhay ng parehong mga kalalakihan at kababaihan. Maaari rin itong maging talagang nakakapinsala para sa aming sekswal na buhay masyadong, tulad ng stress ay maaaring mabawasan ang iyong sekswal na kasiyahan at makapinsala sa iyong pagkamayabong dahil sa pagkakaroon ng hormone cortisol. Ang isang mataas na antas ng stress ay nagtataguyod ng mataas na antas ng cortisol, na kung saan ay ang bilang # 1 kaaway ng testosterone at malusog na tamud.
   
   Subukan ang pang araw araw na pagsasanay ng pagmumuni muni at simulan ang pagdaragdag ng isang minuto araw araw hanggang sa pagmumuni muni para sa 10 20 minuto, maglakad kasama ang mga kaibigan o kumuha lamang ng malalim na paghinga na agad na mabawasan ang mga antas ng stress.
   
   

2. Mawalan ng timbang

   Ang pagkawala ng timbang ay maaaring baguhin ang iyong buhay nang lubusan. Hindi ka lamang magsisimulang magmukhang mahusay ng magarbong outfit na iyon, ngunit ang iyong katawan ay magsisimula ring gumana at gumanap nang mas mahusay. Ito ay hindi isang lihim kung bakit ang lahat at bawat solong doktor inirerekomenda upang mawala ang timbang, tulad ng ito ay isa sa mga pinaka karaniwang dahilan para sa lahat ng uri ng mga karamdaman sa buong mundo.
   
   Ang labis na katabaan ay palaging nauugnay sa kawalan, kaya maaari mong tukuyin ang isang napakataba bilang isang taong walang anak.
   
   

3. Magandang tulog sa gabi

   Ang pagpapahinga at pagpapaalam sa iyong katawan ay kasinghalaga - kung hindi higit pa - kaysa sa isang malusog na diyeta. Maaari kang kumain tulad ng isang hari, kumpletuhin ang iyong workout sa bawat solong araw, ngunit kung ikaw ay hindi resting na rin sa gabi, pagkatapos ikaw ay pagpunta sa wala.
   
   Inirerekomenda na matulog nang hindi bababa sa 6-8 oras bawat araw at hindi lamang ang dami ng oras ang mahalaga. Mahalaga rin ang kalidad ng iyong pagtulog dahil ang 5 oras ng magandang pagtulog ay mas mahusay kaysa sa 8 oras ng isang crappy night. Subukan upang isara ang lahat ng iyong mga aparato at panatilihin ang iyong kuwarto bilang madilim hangga't maaari panatilihin ang lahat ng mga noises ang layo!
   
   

4. Mag ehersisyo araw araw

   May isang bagay na hindi natin maitatanggi; Habang mas nag eehersisyo tayo, mas masaya tayo. Ang tao ay nag evolve upang maging sa patuloy na paggalaw, iyon ang dahilan kung bakit kailangan mong umangkop sa isang pang araw araw na gawain na may mga aktibidad na maaaring gusto mo. Maaari itong maging isang sport, isang disiplina, kahit na pagpunta sa gym o tumatakbo sa parke, ang lahat ng bagay ay binibilang at makakatulong sa iyo upang mapabuti ang kalidad ng tamud natural at magdaragdag ng tonelada ng iba pang mga benepisyo sa kalusugan.
   
   Tiyak na may isang bagay; Ikaw ay tumingin hindi kapani paniwala, ikaw ay mawalan ng timbang at sa huli ay dagdagan ang iyong mga antas ng testosterone.

Konklusyon: Paano Pagbutihin ang Produksyon ng tamud Naturally

Sa paghahanap ng pinakamainam na pagkamayabong at pinahusay na produksyon ng tamud, ang isang multifaceted na diskarte ay lumilitaw bilang cornerstone ng tagumpay. Habang sinisikap ng kalalakihan at mag-asawa na mapakinabangan ang kanilang reproductive potential, nagiging malinaw na ang kumbinasyon ng mga estratehiya na suportado ng siyensya at mga pagpipilian sa pag-iisip ay maaaring magbigay daan sa tagumpay.

Ang pagpapanatili ng isang maayos na balanseng diyeta na mayaman sa mga dahon ng gulay, mataba na isda, mani, buto, at makulay na prutas ay isang pangunahing panimulang punto. Ang mga pagkaing ito ay nagbibigay ng mahahalagang nutrients tulad ng folate, omega-3 fatty acids, at antioxidants na nag-iingat sa kalusugan ng tamud mula sa loob. Kasama sa pagkain ang mga pagbabago sa pamumuhay - regular na ehersisyo, stress management, at sapat na pagtulog - na synergistically kontribusyon sa isang masaganang pundasyon.

Ang kaharian ng pandiyeta supplements ay nag aalok ng isang hanay ng mga pagpipilian na hold pangako sa pagpapahusay ng tamud kalidad. Coenzyme Q10, sink, folate, bitamina D, omega-3 mataba acids, L-carnitine, selenium, bitamina C, at ashwagandha ay bawat isa ay nagpakita ng mga potensyal na benepisyo para sa pagpapalakas ng tamud produksyon at kalidad.

Itinatampok na Mga Suplemento para sa Produksyon ng tamud

VolumePills

Itinampok sa: Dagdagan ang Dami ng tamud Ang VolumePills ay binubuo ng mga damo at amino acids na sa loob ng maraming siglo ay ginagamit sa sinaunang gamot upang madagdagan ang libido, sekswal na pagpapasigla, at virility. Marami sa mga halamang gamot na ito ay ginagamit sa Asya at Timog Amerika sa loob ng libu libong taon bilang male sexual tonics. Ang VolumePills ay inendorso, inirerekomenda at ganap na suportado ng medikal na komunidad. Aktibong inireseta ng mga doktor at herbalists upang matugunan ang bulalas at pangkalahatang sekswal na kalusugan, VolumePills ay isa sa mga kinikilalang lider sa sekswal na kalusugan nutrients.

Garantiya: kung hindi ka makaranas ng isang kapansin pansin na pagtaas sa dami ng tamud sa loob ng 60 DAYS, bibigyan ka nila ng iyong pera pabalik (minus gastos sa pagpapadala).

Mga Sangkap: Solidilin, Taj at Safflower, Momordica, Apigenin at Amla, Arjuna, Cordyceps, Zinc (gluconate), Reishi Mushroom, Musli, Shatavari, Drilizen, Bladderwrack.

Order VolumePills

Mga Kaugnay na Artikulo